夏近し−ダイエット報告

昨年の秋から年末にかけて本当によく飲んだし、よく食べた。
そして、今年の1月3日。体重計に乗ったときのショックから一念発起。
飲食でカラダにストレスと負荷をかけていたことを十分反省し、ダイエットにチャレンジしてみた。

ダイエットと言ってもただただ普通の生活にしただけかもしれない。

心がけたことと言えば以下のようなこと

• 一駅か二駅歩く。会社は恵比寿で日比谷線〜東横線で帰るのだが、行きか帰りのいずれか中目黒−恵比寿間を歩く。週末もできるだけウォーキングする。
• お昼ごはんを外食から内食にし、お弁当やおにぎり2個だけという軽いものにした。これまでほぼ外ランチだったのを週に1度くらいに減らした。
• ビールを減らした。ハイボールとワインを増やした。
• 飲んだ帰りにラーメンやCoCo壱に寄り道することをやめた。

あとは会社で考えが行き詰まったりする際に恵比寿や広尾界隈を散歩するようにしたりしている。

でも、食べることを極端に節制しているかというとそうでもない。

焼肉もパスタも相変わらず大好きだ。

「あと一品」「あと一杯」というのがなくなっただけかも。。。

グラフは直近3ヶ月のグラフ。iphone使って記録し始めたのは1月下旬。

1月の初旬は73.0kgぐらいあったのが、今朝は67.3kg

相当減ったなあ。

たぶん、30代前半のころの体重になった気がする。

おかげでパンツ類が合わないのだ。

ともあれ、久々にこういうのやってみて楽しかった。

適正な体重まで落ちるとカラダが楽になる。

最近は「やせた？」から「やつれた？」に変わってるのが気がかりではあるが、68〜69kgぐらいでキープできればなあと。

みなさんもいかが？夏は近し。

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